Benvingut, ja arriba la primavera que com sol dir-se la sang altera!
Sol, calor, excursions, aire lliure… Comencen uns mesos on la nostra activitat sol augmentar però no obstant això en algunes ocasions sentim cansament, fatiga o fins i tot canvis d’humor.
L’astènia primaveral és un conjunt de símptomes que solen presentar-se en aquest canvi d’estació i que està molt present en la nostra societat.
“Normalment aquests símptomes poden ser fatiga, apatia, feblesa física i una sensació de cansament que sol afectar el nostre ritme diari.”
Consells per evitar l’astènia primaveral
- Dieta saludable, intentant eliminar els greixos saturats i augmentant el consum de fruites, verdures i hortalisses.
- Exercici físic moderat diàriament per mantenir un nivell d’activitat òptim i controlar l’astènia primaveral.
- Evitar el consum d’alcohol i tabac.
- Intenta mantenir una rutina de somni diària.
- Consulta en la nostra Farmàcia sobre l’astènia primaveral, t’assessorarem sobre els millors complements vitamínics.
Plantes que t’ajudaran amb l’astènia primaveral
- Gelea reial. Reconstituent natural que aporta energia física i mental. A més ajuda a millora l’estat d’ànim, que sol veure’s afectat per l’astènia primaveral.
- Ginseng. Perfecte per aportar energia si l’astènia primaveral ens afecta físicament i sentim decaïment físic.
- Hipèric o herba de Sant Joan. Considerat com l’antidepressiu natural per excel·lència s’utilitza en períodes d’astènia, consulta al teu farmacèutic si vols començar a prendre-ho.
- Guaranà. Té un alt contingut en cafeïna pel que ens ajudarà si la nostra astènia ens afecta físicament.
- Te negre. Indicat per combatre períodes d’astènia, ens aporta energia i és perfecte per prendre al matí i començar el dia.
Esperem que t’hagin agradat aquests consells i que gaudeixis de la primavera, gràcies per llegir-nos.