Pateixes dolor articular? És més comú del que creus! La Fundació Internacional de l’Artrosi (OAFI) assegura que gairebé un 70% de la població espanyola entre 35 i 65 anys ha patit dolor articular durant l’últim any. De fet, és el trastorn del sistema musculoesquelètic més comú amb diferència. Homes i dones ho pateixen per igual i ataca les articulacions de diferents parts del cos: genolls, turmells, malucs, canells…
El dolor articular pot afectar una única articulació (monoarticular) o diverses (poliarticular) i originar-se a la mateixa articulació o fora (en un lligament, cartílag, tendó, múscul…). A més, es presenta de diferents formes segons la zona del cos i la persona que el pateix: inflor, dolor agut, rigidesa i inflamació, limitacions del moviment… És important estar al corrent del dolor articular i tractar-lo a temps, ja que pot derivar en malalties com l’artritis, l’artrosi o gota, entre d’altres.
Com identificar el dolor articular?
El dolor articular acostuma a aparèixer als genolls, la columna vertebral i les mans i a estar acompanyat d’una gran varietat de símptomes i afeccions:
- Inflamació, calor i envermelliment articular.
- Erupció cutània, puntets o taques violàcies.
- Dolor toràcic, dificultat respiratòria o tos.
- Dolor abdominal.
- Febre, sudoració o calfreds.
- Envermelliment o dolor ocular.
Aquests símptomes poden ser progressius i mantenir-se en el temps, per la qual cosa és molt important el tractament i la prevenció.
Per a tractar-lo, i en tractar-se d’una malaltia crònica, hi ha diferents alternatives, que aniran variant segons el cas a tractar:
- Medicaments per reduir el dolor, antiinflamatoris, corticosteroides i paracetamol.
- Fisioteràpia per recuperar i mantenir la mobilitat.
- L’ús de fèrules per immobilitzar l’articulació i alleujar el dolor.
- Aplicar fred o calor.
- Els banys tebis.
- Cirurgia, en cas que es pugui recuperar la mobilitat o reemplaçar l’articulació.
Per protegir les articulacions:
- Segueix una dieta saludable rica en calci, proteïnes i vitamines A, C i D.
- Fes exercici de manera regular.
- Evita el sobrepès.
- Fes servir un bon calçat que absorbeixi l’impacte del peu contra el terra.
- Tingues una postura corporal adequada.
- No facis sobreesforços que puguin fer malbé els teus músculs, ossos o articulacions.
- Evita el tabac i l’alcohol.
- Intenta dormir un mínim de 8 hores diàries.
- Comença a fer exercici de forma gradual per no lesionar-te i estira i fes-te massatges quan hagis acabat per destensar la zona i reduir la inflamació i la pressió sobre les articulacions.
- Fes exercicis de pressió per preservar i augmentar la mobilitat articular, enfortir els músculs i tendons i mobilitzar les articulacions.
- Pren complements de col·lagen, àcid hialurònic i manganès.
Vols millorar la salut de les teves articulacions? Estàs de sort! A la farmàcia posem a la teva disposició els millors consells i productes per tractar el dolor articular. Vine i t’assessorarem!