Dolor articular: com disminuir-lo?

Pateixes dolor articular? És més comú del que creus! La Fundació Internacional de l’Artrosi (OAFI) assegura que gairebé un 70% de la població espanyola entre 35 i 65 anys ha patit dolor articular durant l’últim any. De fet, és el trastorn del sistema musculoesquelètic més comú amb diferència. Homes i dones ho pateixen per igual […]

Reforç del sistema immunitari: consells i recomanacions.

Amb l’augment de la conscienciació sobre les amenaces relacionades amb les infeccions, cada vegada hi ha un percentatge més elevat de persones que busquen maneres de reforçar el seu sistema immunitari.   I una de les maneres més eficients de crear immunitat és amb els hàbits saludables. La incorporació d’aquests hàbits en la rutina diària […]

Com controlar l’ansietat?

L’ansietat o angoixa és una emoció que tothom experimenta alguna vegada davant de determinades experiències de la vida o circumstàncies de l’entorn. Apareix per fer front a una situació que la persona percep com una amenaça per la seva seguretat, o la dels seus, i intenta reduir les conseqüències negatives que pot produir. És, per […]

Osteoporosi: tot el que has de saber per combatre-la

L’osteoporosi és una malaltia que afecta l’esquelet en què es produeix una disminució de la densitat de massa òssia; els ossos es tornen més porosos, augmenta el nombre i la mida de les cavitats o cel·les que hi ha al seu interior, són més fràgils, resisteixen pitjor els cops, es trenquen amb més facilitat… Cal […]

Gaudeix de l’estiu com sempre, però protegeix-te com mai!

Segurament, quan penses en l’estiu penses en dies que s’allarguen, terrasses que s’omplen, música, sandàlies, l’olor de la crema solar… I quan vols protegir-te contra la calor? Refrescar els espais amb ventilació, evitar sortir al carrer durant les hores de més sol, beure aigua sovint, posar-nos crema protectora o buscar les zones més fresques són […]

Viure la primavera de forma saludable. Com fer-ho?

Ja som a l’abril! Els dies s’allarguen, les temperatures són més agradables i és temps de sortir de casa i fer activitats a l’aire lliure. Tot i així, per evitar riscos que poden afectar la salut, convé preparar-se adequadament: protegir-se del sol, evitar les picades d’insectes i les intoxicacions alimentàries, i si es té al·lèrgia […]