Dormir és un complex procés biològic indispensable per estar sa. Mentre dormim el cervell passa per cinc fases diferents i moviments oculars ràpids. La respiració, el ritme cardíac i la temperatura corporal varien segons la fase en què ens trobem i segons la fase que hagi predominat mentre dormíem ens podem sentir més descansats o […]
Les cures pal·liatives són la forma d’atendre a les persones que sigui quina sigui la seva edat, pateixen una malaltia o es troben en una situació greu de salut que no pot ser curada ni revertida. Així doncs, es tracta d’una forma de mirar i d’apropar-se a la persona que sofreix i als seus cuidadors. […]
Ja som a l’abril! Els dies s’allarguen, les temperatures són més agradables i és temps de sortir de casa i fer activitats a l’aire lliure. Tot i així, per evitar riscos que poden afectar la salut, convé preparar-se adequadament: protegir-se del sol, evitar les picades d’insectes i les intoxicacions alimentàries, i si es té al·lèrgia […]
La polimedicació és el tractament amb diversos fàrmacs de manera simultània durant un període de temps determinat. Moltes persones, sobretot aquelles d’edat avançada o que pateixen diverses afeccions o malalties a la vegada, prenen més d’un o dos medicaments al dia. Quan el consum de fàrmacs es fa durant un període de temps llarg i […]
Desinfectes la fruita i la verdura després de comprar-la? Aquesta pràctica és importantíssima! I més ara que vivim en pandèmia. Val la pena que la desinfectis tota, i si no pots fer-ho, prioritza aquella que et menjaràs crua, encara que sigui ecològica, ja que pot contenir restes de terra, petits animals o insectes. A més, […]
El mes de gener és el mes dels propòsits per excel·lència. Després d’un desembre d’excessos toca posar seny i tornar a la nostra rutina d’hàbits saludables. Però, com fer que els propòsits no es quedin en propòsits? Per aconseguir els objectius que ens marquem cal comprometre-s’hi al 100%. Marcar un pla d’acció, explicar els propòsits […]
Quan arriba el fred, el que més ve de gust és quedar-se a casa, tapat amb una bona manta al sofà, més que no pas sortir al carrer i/o fer exercici. Els menjars copiosos i que es faci fosc tan aviat tampoc ajuda massa a la pràctica d’activitat física. Però tot i que no ho […]
El cabell es troba sempre en constant renovació i és normal que caigui. Durant la tardor, aquest fenomen és més freqüent perquè disminueix la fase anàgena i s’activa la telògena (de regressió). A més a més, si la nostra alimentació és pobra en carn, peix i fruites i tornem de vacances amb el cabell deshidratat, […]
Maleïts punts negres… els que som propensos a tenir-ne sabem que encara que els fem fora, sempre tornen. Malauradament, no podem desterrar-los per sempre, però us podem ajudar a tenir-ne menys. Seguiu els nostres consells d’experts i proveu aquests consells per eliminar-los a casa i tenir una pell més neta i saludable. Què són i […]
Incorpora aquests aliments de temporada a la teva alimentació per acabar amb els excessos estiuencs i tornar a recuperar el teu pes ideal. La tornada a la rutina pot ser dura en molts sentits. Si ja és complicat haver de lluitar contra la síndrome postvacacional, cal afegir-li el progressiu canvi de temperatura i tornar […]