L’osteoporosi és una malaltia que afecta l’esquelet en què es produeix una disminució de la densitat de massa òssia; els ossos es tornen més porosos, augmenta el nombre i la mida de les cavitats o cel·les que hi ha al seu interior, són més fràgils, resisteixen pitjor els cops, es trenquen amb més facilitat… Cal […]
A la tardor la caiguda de cabells és tot un clàssic! Tot i així, aquest problema es pot combatre. Amb el canvi d’estació i l’arribada del fred, el cabell comença a caure una mica més del què és habitual. Durant la tardor cauen una mitjana de 100 pèls al dia en comptes dels habituals 30-60, […]
L’estiu és de les èpoques de l’any més esperades, fas més vida a l’aire lliure i la roba que utilitzes deixa al descobert gran part del cos provocant que augmenti el risc de patir picades d’insectes. En el cas de la platja, cal vigilar amb les meduses que arriben amb les corrents marines. Any rere […]
Segurament, quan penses en l’estiu penses en dies que s’allarguen, terrasses que s’omplen, música, sandàlies, l’olor de la crema solar… I quan vols protegir-te contra la calor? Refrescar els espais amb ventilació, evitar sortir al carrer durant les hores de més sol, beure aigua sovint, posar-nos crema protectora o buscar les zones més fresques són […]
Dormir és un complex procés biològic indispensable per estar sa. Mentre dormim el cervell passa per cinc fases diferents i moviments oculars ràpids. La respiració, el ritme cardíac i la temperatura corporal varien segons la fase en què ens trobem i segons la fase que hagi predominat mentre dormíem ens podem sentir més descansats o […]
Les cures pal·liatives són la forma d’atendre a les persones que sigui quina sigui la seva edat, pateixen una malaltia o es troben en una situació greu de salut que no pot ser curada ni revertida. Així doncs, es tracta d’una forma de mirar i d’apropar-se a la persona que sofreix i als seus cuidadors. […]
Ja som a l’abril! Els dies s’allarguen, les temperatures són més agradables i és temps de sortir de casa i fer activitats a l’aire lliure. Tot i així, per evitar riscos que poden afectar la salut, convé preparar-se adequadament: protegir-se del sol, evitar les picades d’insectes i les intoxicacions alimentàries, i si es té al·lèrgia […]
La polimedicació és el tractament amb diversos fàrmacs de manera simultània durant un període de temps determinat. Moltes persones, sobretot aquelles d’edat avançada o que pateixen diverses afeccions o malalties a la vegada, prenen més d’un o dos medicaments al dia. Quan el consum de fàrmacs es fa durant un període de temps llarg i […]
Desinfectes la fruita i la verdura després de comprar-la? Aquesta pràctica és importantíssima! I més ara que vivim en pandèmia. Val la pena que la desinfectis tota, i si no pots fer-ho, prioritza aquella que et menjaràs crua, encara que sigui ecològica, ja que pot contenir restes de terra, petits animals o insectes. A més, […]
El mes de gener és el mes dels propòsits per excel·lència. Després d’un desembre d’excessos toca posar seny i tornar a la nostra rutina d’hàbits saludables. Però, com fer que els propòsits no es quedin en propòsits? Per aconseguir els objectius que ens marquem cal comprometre-s’hi al 100%. Marcar un pla d’acció, explicar els propòsits […]